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読書感想:うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

鬱を抜けた漫画家兼サラリーマンの著者が、

自身の体験と、鬱を抜けた人達の体験をを漫画化した作品。

手塚治虫タッチのソフトな絵で読み易かった。

 

 

心に残ったフレーズを箇条書き。

 

健全な自己愛を持つ

季節の変わり目で振り返す

向いてない、やりたくない事を、無理に続けると危険

人から必要とされる喜び

気分に逆らわない

趣味を広げて悩みの面積を小さく

親からの肯定

責任を小さく

 

 

 

鬱はプレッシャーと、自己評価の低下、義務感がトリガーになる事が多い様。

 

生真面目な人が、行き掛かり上仕方なく、望まない形で始めた事が、

常態化してストレスになり〜といった感じ。

 

他にも、震災、将来の不安、親との関係など、様々なケースが紹介されている。 

 

ネガティブ思考は、人類が生き残る為に必要な要素だったが、

それが現代では枷になってしまう。

 

 

鬱になりたく無ければ、気楽に、高い自己評価を持って、やりたい事だけやる人、

となる。 

 

現代日本だと、中々受け入れられない生き方。

だから鬱が流行る悪循環。

 

 

 

 

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち